trening na masę

[...] chociaz w takich cw. na czas to nie do konca o dokladnosc chodzi - poza tym i tak sie czlowiek zmeczy okrutnie nawet jak bedzie robil na odwal wszystko. ojan: mysle ze taki trening moglby byc odmiana dla Ciebie rowniez. Tylko uwazaj bo wciaga. Mnie juz np. WL zupelnie przestalo interesowac :) Co do samej rozgrzewki ze sztanga nie bylo takie [...]

ja bym ci radzil sumiennie i na maxa cwiczyc - musisz dobierac ciezar tak abys w kazdej seerii zrobil z b.duzym wyciskiem powtorzenia - i wtedy beda efekty a co do kreatyny to dobra jest z TRECA i lacz ja z jakims bialkiem i np aminokwasami a co do kladnie chcesz na ta mase trening ?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Łodyg: sądzę, że jak jesteś pod okiem dobrego trenera to Ci trening siłowy nie zaszkodzi. Mowa teraz o dwóch różnych treningach. Z obciążeniem - siłownia, i bez - pompki etc. Elmin: nie masz abonamentu, więc nie możesz dawać sogów. "Elmin idź do wróżki!" - tzn, że nikt Ci tu nie powie kiedy wyciśniesz 100kg... Neo: ładnie ważyłeś 50kg i [...]

Miałam dzisiaj zrobić ostatni trening, ale trochę gorzej się czuję, a nie chcę, żeby mnie rozłożyło przed piątkiem, Czekam na sesję z tatuażem od września, nie chcę, żeby mi przepadło., a jutro nie dam rady iść na siłownię, także zakończyłam cykl trening wcześniej. Także - DNT Koniec pierwszego cyklu od deski do deski zrobionego podczas udzielania [...]

[...] sie tak od obrońców.Sprzet jaki mam do dyspozycji to:1 ciężarek o masie 4kg, guma do rozciągania.Przypominam ze chodzi mi o DIETE i CWICZENIA.Chciałbym ważyć jakies 68kg,trening powienien być intensywny.Chciałbym dostac jakies materiały juz dzisiaj bo jade na obóz piłkarski i chciałbym to stosować,z góry dzieki i sory jesli post w złym dziale.

[...] 500g - główny bohater tego testu. Bardzo dobry monohydrat. Rozdrobniene jest bardzo duże, produkt aż się pyli. Działanie było dobrze odczuwalne, siła ładnie szła do przodu z treningu na trening (co chyba najlepiej obrazują dipsy). Dodatkowo fajnym pomysłem było dodanie aromatu?, gdyż po spożyciu czuć owocowy? posmak. Brałem na miarke i [...]

[...] ;) ja jestem w połowie redukcji stosując IFa z oknem od 2 do 4 godzin jedzenia wieczorem . Mam pytanko czy nie odczuwając głodu cały dzień muszę zjeść coś do dwu godzin po treningu?? i czy trening FBW 5x5 z priorytetem na nogi jedno ćwiczenie w postaci siadów na każdym treningu jaki zaleca Arek Czerw jest ok czy lepiej coś takiego Jak [...]

[...] jak leci przeskakując z 2000 kcal którą mieli na redukcji do 5000 kcal w ciagu 24h %-) IMO idzie zrobić masę dobrze wyglądając, trzymając odpowiednią kaloryczność, trening i w przypadku łatwo łapiących fat wykonując trochę aerobów/hitow. Szmexy robi masę, a wygląda całkiem spoko %-) Dla mnie sporawa jest prosta. Ktoś kończy redukcje, [...]

Mały wywiad ze mną :) http://www.bodymania.pl/wywiady/katarzyna-chlopecka-podsumowanie-sezonu-startowego-2015 Wczoraj zrobiłam trening nóg, ostatnio treningi lecą mi jak krew z nosa, chodzę ciągle jak zombie, niedospana, cały dzień na nogach, posiłki w biegu i to dosłownie, a tu jeszcze siłę i masę zachciało się budować %) tylko barki w czwartek [...]

[...] MASA - WSTĘP Tydzień 6 24.08.2019 - push2 25.08.2019 - pull2 A na ten weekend składają się odwiedziny Dominika(Domino) z żoną, ustawka u Mariana i jeszcze niedzielny trening z Bodymasem- zacznijmy od początku: SOBOTA Z rana jeszcze szybkie porządki- wyjątkowi goście, więc należy zgotować wyjątkową otoczkę! Po wszystkim na otrzeźwienie [...]

[...] Twój... A co ma do tego mój, czy jego, staż? Poza tym, to jest staż po długiej, pięcioletniej przerwie. Kiedyś tam machałem przez 2 lata żelastwem, próbowałem HST (podobny trening do FBW) i jednak trening dzielony działał na mnie lepiej. Natomiast split partia raz w tyg jest dobry do dopracowania szczegółów, typu izolacja, nadanie kształtu itd. [...]

[...] NA ZIEMI BY SPOKOJNIE NABRAC POWIETRZA. CZYTAJ: http://www.sfd.pl/temat304336/ r4q Chyba lepiej bedzie jak dolozysz martwy na prostych zamiast zastepowania,najlepiej do treningu A po francuskim wyciskaniu, ale poczekaj na odpowiedz WODYNA. Ja tu sobie tylko taki sprawdzian z prawidlowego myslenia robie JESLI CIEZARY SA ZBLIZONE DO PRZYSIADOW [...]

[...] przed chwilą zjadłem obiad, a niedługo będę się uczył, bo jutro mam sprawdzian z polskiego. Przeczytam notatki - powinno wystarczyć, żeby dobrze napisać. Jutro ostatni trening - 5B, także muszę być wypoczęty i przygotowany do ciężkiej walki, bo będzie to ostatnia wyprawa na siłownię przed podsumowaniem TEGO testu. Ester Stacka zostało [...]

[...] silowni i zawsze konczylem po max 2 miesiacach. Obecnie systematycznie ide do przodu i na pewno duza w tym zasluga Przemka. Smaczny, skuteczny i rozmaicony jadlospis, ciezki trening + odpowiedzi na wszystkie moje pytania (czesto wiele razy na te same w stylu - 'zrobilem cheat meala i mam wyrzuty sumienia, co teraz?' :D). Krotko mowiac, dzieki [...]

Dokladnie solaros zrobil bym to typowo pod sesje/zawody Czyli pelne odwodnienie+nabicie gliko+lekko pompujacy trening,nabicie soda,na solke jeszcze bym polecial to co innego by to bylo. Miesa malo zgadzam sie, ale poki co skupiam sie jeszcze na komorkach tluszczowwych ktore chce maksymalnie zmniejszyc. Teraz zaczynamy etap 500fatu + nadal ketoza [...]

[...] nie masz odpowiedniej techniki i masz zły plan, nie mówiąc o braku diety. Jak nie chcesz być "napakowany" to układasz dietę tak, by bilans kaloryczny wynosił 0, do 100kcal nadwyżki. Nie spodziewaj się jednak dużych ani szybkich efektów. Jeszcze raz - wejdź w tamten artykuł i poczytaj jak wygląda dobry trening. Proponuje zacząć od Etapu 3.

[...] na gorze tego dzialu podwieszony jest post o rozstepach, znajdziesz tam wszystko czego ci potrzeba killeri- jak chcesz szybko zlapac mase to lepszy jest gainer od bialka, przypuszczam ze zlapie sie troche wiecej tluszczyku ale wszystko sie spali jak bedziesz rzezbil "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

Aerion wzruszające , miałeś mase i wystarczyło Ci tylko zrzucić wagę i zacząć trening, niektórzy nie miają takich warunków, choć nie twierdzę, że miałeś łatwo, ale moim zdaniem lepiej jest zrzucić wagę niż przybrać ( chodzi o przybranie masy, ale nie przez pożeranie tłuszczy). Ładne wyniki powodzenia w kręceniu się na głowie Bombel poprostu nie [...]

Wiara albo wspolnymi silami zrobcie mi NA SUPER MASE TRENING i powiedzcie co najlepiej brac w wieku 16 lat z gory dzieki "MASA JEST PIEKNA" :D COOL se czwiczyc :]

Mottor po treningu gluty niepotrzeba bo i tak organizm wszystko chłonie co mu się poda, przynajmniej 3-4 łyżki stołowe z rana z kretką zmieszać i wypić, wtedy spowoduje się wyrzut insulinowy i kretka łatwiej trafi do miejsca przeznaczenia Korfanty sorrki widocznie się pomyliłem, ale i tak łap mase tylko już nie tak rozpaczliwie Vox trudno mi [...]